7 novoročných predsavzatí, vďaka ktorým bude rok 2016 zatiaľ tým najlepším

7 New Years Resolutions Thatll Make 2016 Best Year Yet

Je nemožné zabudnúť na to, že prišiel a odišiel ďalší rok, keď všetci okolo vás premýšľajú o tom, aké budú ich predsavzatia. Priaznivci sebazdokonaľovania však nie vždy majú k dispozícii arzenál zlozvykov, ktorých by sa museli vzdať, a vynútiť si to nevyzerá ako najlepší spôsob, ako si užiť budúci rok.

caitlyn jenner je hrdina

Nebojte sa - môžete byť bez rozlíšenia, ale nie ste bez nádeje. Namiesto toho, aby ste sa niečoho vzdali, zvážte prijatie jedného z nasledujúcich zdravých návykov. Tak sa toho môžete tentokrát skutočne držať.





  1. Choďte do posilňovne (alebo na iné podobné miesto)

    Cvičenie je jednou z najlepších vecí, ktoré môže každý pre seba urobiť, ale výzvou je byť konzistentný. Aj keď cvičíte iba 10 minút, ak to robíte päť dní v týždni, považuje sa to za zdravý zvyk. Možnosti sú nekonečne jednoduché - pripojiť sa k telocvični, ísť na hodinu, stiahnuť si súbor cvičebná aplikácia alebo len po kondičnom Účet Instagram . Vyberte si niečo, čoho sa môžete držať a jediné, čoho sa vzdáte, sú palce.

  2. Skúste meditovať

    Nemusíte byť mníchom, aby ste mohli meditovať alebo zažiť zníženie úzkosti a stresu výhody meditácie. Existuje celý rad rôzne spôsoby meditácie , čo môže uľahčiť preťaženie. Buďte si istí, že cvičiť je rovnako jednoduché. Meditačné aplikácie ako Headspace vás prevedie krátkymi cvičeniami a postupne vás naučí, ako vypnúť mozog vo svoj prospech.



  3. Jedzte viac zeleniny a pite viac vody

    Toľko novoročných predsavzatí je o tom, že si jedlo nebudete dávať do úst, často zabúdame na to, aby ste doň vložili dobré veci. Výskum ukazuje, že takmer polovica Američanov nepije dostatok vody a dokonca nás nezačali so zeleninou. Takže skôr, ako sa vzdáte sacharidov alebo čokolády, zvážte zriedenie ôsmimi pohármi vody a trochou špenátu.

  4. Baviť sa v cudzom jazyku

    Naučiť sa jazyk v dospelosti môže byť a obrovská výzva , ale je to jeden, ktorý je neuveriteľne uspokojujúce prekonať. Pokiaľ si nepamätáte ~ všetko ~ zo strednej triedy španielčiny, existuje ich nespočetné množstvo aplikácie , webové stránky a ďalšie zdroje, ktoré vám pomôžu začať. V roku 2017 sa možno budete môcť odmeniť návštevou krajiny akéhokoľvek jazyka, ktorý sa naučíte. Čo nás privádza k ...

    aký je rozdiel medzi viagrou a Cialis
  5. Vložte peniaze na sporiaci účet

    Mohlo by sa to zdať nudné, ale je to jediný zvyk, ktorý v skutočnosti platí sám za seba a potom aj nejaký. Na začiatok nepotrebujete veľa; niektoré banky vyžadujú iba minimálny otvárací vklad vo výške 25 dolárov. Odtiaľ sa rozhodnite o sume, ktorú sa môžete zaviazať každý mesiac odložiť. Väčšina bánk vám umožní nastaviť si automatický mesačný prevod do vašich úspor, takže na to nemusíte myslieť. Postupne sa peniaze, o ktorých si ani neuvedomujete, že vám chýbajú, objavia na vašom sporiacom účte a vy sa budete magicky cítiť viac ako dospelí.

  6. Pripojte sa do knižného klubu

    Čítanie je pre vás dobré; veda a tvoja mama ti to už povedala. Nájdenie si času na prečítanie knihy je jednou z vecí, o ktorých si všetci hovoríme, že ich budeme robiť - kým nevyberieme smartfóny. Vstupom do knižného klubu zvyšujete svoju zodpovednosť a radosť z tohto zdravého zvyku, a to pridaním sociálnej interakcie a občerstvenia.

  7. Začnite s dobrovoľníctvom

    Aj keď sa niečoho v novom roku vzdáte, môžete sa cítiť bláznivo, keď niečo vrátite, budete sa cítiť skvele. Darovanie peňazí, jedla a oblečenia sú úžasné príspevky, ale tie príjemné chvíle nie vždy prídu na vás. Dobrovoľníctvo pre vec, ktorá vás baví, vám umožní cítiť sa tak dlho, ako sa mu budete venovať, a zároveň vám dá šancu stať sa súčasťou väčšej komunity. Tieto skúsenosti by v budúcom roku mohli viesť k novým priateľstvám, kariérnym príležitostiam a ďalším. Jedna vec je istá - podniknutím akcie sa dostanete ďalej, než kedykoľvek predtým deprivácia, bez ohľadu na to, kde skončíte.