Spojenie medzi diétou, erektilnou dysfunkciou a neplodnosťou

Link Between Diet Erectile Dysfunction

Mary Lucas, RN Lekársky posúdenýMary Lucas, RN Napísal náš redakčný tím Naposledy aktualizované 21.6.2020

Existuje množstvo dezinformácií o neplodnosti a erektilnej dysfunkcii. Napríklad, erektilná dysfunkcia nie je problémom len mužov v strednom veku a určite nie je bežnou súčasťou starnutia.

Stigma proti erektilným problémom bohužiaľ mnohým mužom bráni požiadať o pomoc alebo prinajmenšom podniknúť kroky, aby sa dozvedeli viac o svojom stave. Ak by ste si však na prieskum urobili pár minút, možno sa niečo nové naučíte.





Môžete dokonca identifikovať niektoré prekvapujúce faktory, o ktorých ste nevedeli, že prispievajú k vašej erektilnej dysfunkcii. Vezmite si napríklad svoju diétu. Existuje jasná súvislosť medzi diétou, erektilnou dysfunkciou a neplodnosťou, ale pravdepodobne by ste to nevedeli, pokiaľ by ste to konkrétne nehľadali.

Aj keď ste už asi pochopili dôležitosť vyváženej stravy pre celkové zdravie a pohodu, vedeli ste, že váš výber potravín môže mať vplyv aj na vaše sexuálne zdravie? Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o tom, ako úzko súvisí diéta, erektilná dysfunkcia a neplodnosť naozaj sú.



Ako diéta ovplyvňuje sexuálne zdravie?

Počuli ste príslovie: Ste to, čo jete. Hoci sa z príliš veľkého rýchleho občerstvenia nemusíte stať Whopperom, zvolené diétne návyky majú priamy vplyv na mnohé aspekty vášho zdravia. Možno to neviete, ale jedlá, ktoré jete každý deň, môžu prispieť k vašim erektilným problémom a ďalším problémom sexuálnej dysfunkcie.

výhody oleja z čajovníka pre vlasy

Ale ako presne je diéta spojená so sexuálnym zdravím?

V prvom rade hrá vaša strava dôležitú úlohu pri určovaní vašej telesnej hmotnosti a zloženia tela, čo má následne vplyv na mnohé aspekty vášho sexuálneho zdravia.



Napríklad nadváha alebo obezita môže výrazne zvýšiť riziko erektilnej dysfunkcie - a to až o toľko dva a pol krát . Výsledky štúdie z roku 2008 v skutočnosti odhalili, že z viac ako 2 400 mužských účastníkov trpiacich sexuálnou dysfunkciou má takmer 60% nadváhu alebo obezitu.

V tejto štúdii bola obezita špecificky spojená s nízkymi hladinami testosterónu, ktoré mali priamy vplyv na sexuálne funkcie. Nízke hladiny testosterónu môžu tiež ovplyvniť vašu sexuálnu túžbu a produkciu spermií, čo znamená, že môže ovplyvniť nielen váš záujem o sex - môže tiež ovplyvniť vašu plodnosť . V skutočnosti sa zdá, že zo všetkých príčin erektilnej dysfunkcie je obezita do značnej miery príbuzná (žiadna slovná hračka nie je určená).

kričia deti jay hawkins

Vaša strava nielenže ovplyvňuje vaše fyzické zdravie, ale hrá tiež úlohu vo vašom duševnom zdraví. Nadváha alebo obezita môže výrazne ovplyvniť vašu sebadôveru a sebahodnotenie, čo môže vyvolať niečo, čo sa nazýva psychická impotencia - nie všetky Príčiny erektilnej dysfunkcie sú fyzické.

Podľa University of Cambridge, toľko ako Psychickú impotenciu má 20% mužov v určitom okamihu ich života.

Obezita nie je jediným spôsobom, akým môže vaša strava ovplyvniť vaše sexuálne zdravie a funkciu. Početné štúdie ukázali, že konkrétne potraviny sú spojené s nízkym libidom a inými problémami sexuálnej funkcie u mužov.

viagra online

pravá viagra. nikdy sa neobzrieš späť.

nakupujte viagru začať konzultáciu

Aké potraviny sú spojené s erektilnou dysfunkciou?

Žiadne jedlo pravdepodobne nespôsobí erektilnú dysfunkciu, ale spôsob nezdravého stravovania môže prispieť k rôznym metabolickým a obehovým problémom, ktoré môžu viesť k erektilnej dysfunkcii.

Napríklad konzumácia nasýtených živočíšnych tukov, trans -tukov a cholesterolu v nadbytku môže negatívne vplýva na vaše srdce prispievaním k ateroskleróze. Ateroskleróza je stav, pri ktorom sa tukové usadeniny hromadia pozdĺž stien tepien, spôsobujú zúženie tepien a zvyšujú riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody. Ak sú vaše tepny upchaté, znížený obeh môže ovplyvniť nielen vaše srdce, ale aj vašu schopnosť dosiahnuť a udržať erekciu.

Ďalšou potravinou, ktorá je spojená s erektilnou dysfunkciou, je cukor .

Cukor ovplyvňuje vaše libido a sexuálne funkcie niekoľkými významnými spôsobmi. Jednak sladké jedlá majú typicky vysoký obsah kalórií a málo živín, čo z nich robí prázdny zdroj energie. Podľa Vedeckého poradného výboru pre výživu (SACN) je nadmerná konzumácia sladených nápojov a iných sladkých potravín spojené s prírastkom hmotnosti a zvýšenie BMI.

Ako sme už diskutovali, obezita je priamo spojená s erektilnými problémami, čo robí cukor nepriamym faktorom prispievajúcim k rovnakým problémom.

Nadmerná konzumácia cukru nielenže prispieva k obezite, ale tiež vedie k cyklu skokov a zlyhaní krvného cukru, ktoré môžu ovplyvniť vašu schopnosť dosiahnuť a udržať a erekciu. Keď jete sladké jedlá, hladina cukru v krvi sa zvýši, pretože glukóza sa takmer okamžite dostane do krvného obehu. Potom sa váš pankreas rozbehne na vysokú rýchlosť a produkuje inzulín, aby sa váš krvný cukor vrátil do normálu.

Čím viac cukru zjete, tým častejšie sa tento cyklus stane a tým viac to ovplyvní vaše sexuálne zdravie . Cukrovka 2. typu (čiastočne spôsobená vysokou hladinou cukru v krvi) je a hlavným rizikovým faktorom na erektilnú dysfunkciu podľa kliniky Mayo.

india arie cestovanie do indie

Okrem toho, že konzumácia cukru ovplyvňuje vašu schopnosť dosiahnuť a udržať si erekciu, môže sa miešať aj s vašimi hladinami leptínu, čo môže mať vplyv na vašu sexuálnu túžbu. Keď konzumujete jedlo, vaše telo produkuje okrem inzulínu aj ďalší hormón - leptín.

Leptín je známy ako hormón hladu, pretože vysiela signál do vášho mozgu, keď ste plní, takže prestanete jesť. Neporiadny kolobeh špičiek a nárazov cukru môže viesť k rezistencia na leptín , alebo znížená reakcia na leptín, ktorá môže zničiť vaše libido.

Ďalšie potraviny, ktoré môžu ovplyvniť vašu sexuálnu funkciu, sú tie, ktoré preukázateľne znižujú hladinu testosterónu. Nízky testosterón môže ovplyvniť nielen váš záujem o sex, ale môže tiež ovplyvniť vašu schopnosť dosiahnuť alebo udržať erekciu, ako aj vašu plodnosť. Niektoré potraviny, ktoré môžu mať negatívny vplyv na hladinu testosterónu, zahŕňajú nasledujúce:

  • Spracované jedlá
  • Rafinované cukry
  • Diétne nápoje
  • Vyprážané jedlá
  • Umelé sladidlá
  • Nízkotučné jedlá
  • Mliečne výrobky
  • Som výrobky
  • Ľanové semienko
  • Zelenina
  • Fazuľa
  • Mäta pieporná

Okrem týchto potravín môže mať nadmerná konzumácia alkoholu negatívny vplyv aj na vaše sexuálne zdravie a funkciu. Jedna štúdia ukázala, že muži, ktorí sú závislí na alkohole, majú a 60% až 70% riziko na dlhodobú erektilnú dysfunkciu, predčasnú ejakuláciu a nízke libido. Nadmerná konzumácia alkoholu môže tiež zabrániť prietoku krvi do penisu, znížiť pocit a vašu schopnosť dosiahnuť a udržať erekciu.

Ako je to so stravou a plodnosťou?

Aj keď je vaša erektilná funkcia pravdepodobne najväčším problémom vo vašej mysli, mali by ste si uvedomiť, že rovnaké faktory, ktoré prispievajú k ED, môžu mať vplyv na ďalšie aspekty sexuálneho a fyzického zdravia.

Strava s vysokým obsahom tučných jedál môže napríklad nielen viesť k erektilnej dysfunkcii, ale môže skutočne ovplyvniť vašu plodnosť. Podľa výsledkov a predbežná štúdia z Harvardskej lekárskej fakulty majú muži, ktorí konzumujú stravu s vysokým obsahom nasýtených tukov, menej spermií a nižšiu koncentráciu spermií.

stretol som boha je čierna

V tejto štúdii muži, ktorí pravidelne jedli rýchle občerstvenie, mali o 43% menej spermií a o 38% pokles koncentrácie spermií.

Iná štúdia tiež ukázala a súvislosť medzi obezitou a počtom spermií ako aj neplodnosť. A keď už o tom hovoríme: Ovplyvňuje erektilná dysfunkcia počet spermií alebo naopak? Neexistuje žiadny výskum, ktorý by to naznačoval, ale tieto dva silne korelovane.

Cukor je ďalšou potravinou, ktorá môže zničiť plodnosť. Môže spôsobiť nielen nebezpečné skoky a pády, ale môže narušiť produkciu hormónov a prispieť k inzulínovej rezistencii.

Cukor ako súčasť nezdravej stravy môže tiež prispieť k výživovým nedostatkom, ktoré môže ovplyvniť plodnosť a ďalšie aspekty mužského sexuálneho zdravia.

Podľa Harvardskej školy verejného zdravia môže mať spracované mäso vplyv aj na mužskú plodnosť. The výsledky štúdie uverejnené v čísle 2015 z Plodnosť a sterilita ukázala koreláciu medzi častou konzumáciou spracovaného mäsa a nižším hnojením u mužov.

Muži, ktorí jedli najmenšie množstvo spracovaného mäsa, mali takmer o 30% väčšiu šancu otehotnieť v porovnaní s mužmi, ktorí jedli najmenej 4 porcie spracovaného mäsa týždenne.

Teraz, keď je vám zrejmé, ako vaša strava ovplyvňuje vaše sexuálne zdravie a funkciu, možno sa pýtate, aké zmeny je potrebné urobiť, aby sa tieto problémy vyvrátili. Okrem toho, že z vyššie uvedenej časti znížite konzumáciu potravín znižujúcich hladinu testosterónu, mali by ste sa snažiť o vyváženú výživu chudých bielkovín, celozrnných produktov, čerstvého ovocia, zeleniny a zdravých tukov.

TO výživovo bohatá strava je kľúčom k celkovému zdraviu a pohode, ktoré zahŕňa sexuálne zdravie a erektilnú funkciu. Ak vykonáte potrebné zmeny a napriek tomu sa u vás vyskytne ED, môže byť načase navštíviť lekára a prediskutovať ďalšie možnosti.

americký hororový príbeh skutočný mäsiar
sildenafil online

získajte tvrdé peniaze alebo peniaze späť

obchod sildenafil začať konzultáciu

Tento článok slúži len na informačné účely a nepredstavuje lekársku pomoc. Tu uvedené informácie nenahrádzajú a nikdy by sa na ne nemali spoliehať na odbornú lekársku pomoc. Vždy sa porozprávajte so svojím lekárom o rizikách a výhodách akejkoľvek liečby.